Ashtanga Yoga

Yoga utövas idag av mer än 350 miljoner människor, det handlar om disciplin med en 5000 år gammal lära.

Yoga betyder Union
– förena kropp, sinne och själ.


Fokus ligger på att träna upp styrka, smidighet, balans och få ett lugnare sinne.

Yoga har sedan urminnes tider används i ett hälsobefrämjande syfte, några ex. är:

- Bättre blodcirkulation
- Ökad ämnesomsättning
- Renar kroppen från gifter och slaggprodukter.
- Bättre matsmältning
- Motverkar stress
- Bättre rörlighet, styrka och uthållighet i muskler och leder.
- Harmoni i kropp och själ.

Andning är Liv!!
En medveten andning är lugnande och avstressande, ju lugnare andning desto lugnare sinne.

Att andas rätt är absolut nödvändigt för god hälsa och välbefinnande. När du andas rätt ökar lungkapaciteten, blodet får mer syre som ger ny livskraft till våra inre organ och renar dem. Andningen ska vara ett mottagande och behållas i ett jämt flöde under yogaträningen.